Ausnahmekoch
Gerichte ohne Fleisch
"Auch die größten Vegetarier beissen nicht gern ins Gras.“ (Joachim Ringelnatz)
Herzhaft:
Broccoli-Möhren-Auflauf
pro Portion: 612 kcal, 31 g KH, 25 g E, 42 g F
Brokkolisuppe
pro Portion: 260 kcal, 14 g KH, 13 g EW, 17 g F
Camembert, gebacken
pro Portion: 315 kcal, 28 g KH,14 g E, 16 g F
Champignon-Lauch-Suppe
pro Portion: 264 kcal, 7 g KH, 13 g EW, 19 g F
Gemüse Bowl
pro Portion: 822 kcal, 93 g KH,41 g E, 30 g F
Gemüse Gröstel mit Halloumi
pro Portion: 259 kcal, 15 g KH,14 g E, 12 g F
Gemüseragout
pro Portion: 282 kcal, 24 g KH, 8 g E, 17 g F
Lauch-Crumble mit Backpflaumen
pro Portion: 483 Kcal, 24 KH, 15 g E, 35 g F
Pfannkuchen mit Sauerkraut
pro Portion: 340 kcal, 44 g KH, 21 g E, 8 g F
Reibekuchen, sächsischer Art
pro Portion: 318 kcal, 36 g KH, 15 g E, 12 g F
Rote-Bete-Eier-Salat
pro Portion: 493 Kcal, 28 KH, 19 g E, 33 g F
Sauerkrautfrikadellen
pro Portion: 290 Kcal, 48 KH, 10 g E, 5 g F
Sellerie-Apfel-Cashew-Suppe
pro Portion: 355 kcal, 27 g KH, EW 8g, 23g F
Spaghettini mit Walnüssen und Spargel
pro Portion: 516 kcal, 67 g KH, EW 20 g, 16 g F
Weißkohlpfanne
pro Portion: 297 kcal, 46 g KH, 9 g E, 6 g F
Süss:
Grießbrei
pro Portion: 561 kcal, 75 g KH, 17 g E, 21 g F
Milchreis mit Zimtzucker
pro Portion: 442 kcal, 74 g KH, 10 g E, 12 g F
Pfannkuchen, süß
pro Portion: 276 kcal, 43 g KH, 12 g E, 6 g F
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© by Kerstin Führmann, 2021
Ausnahmekoch
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Gerichte ohne Fleisch
"Auch die größten Vegetarier beissen nicht gern ins Gras.“
(Joachim Ringelnatz)
Herzhaft:
Broccoli-Möhren-Auflauf
pro Portion: 612 kcal, 31 g KH, 25 g E, 42 g F
Brokkolisuppe
pro Portion: 260 kcal, 14 g KH, 13 g EW, 17 g F
Camembert, gebacken
pro Portion: 315 kcal, 28 g KH,14 g E, 16 g F
Champignon-Lauch-Suppe
pro Portion: 264 kcal, 7 g KH, 13 g EW, 19 g F
Gemüse Bowl
pro Portion: 822 kcal, 93 g KH,41 g E, 30 g F
Gemüse Gröstel mit Halloumi
pro Portion: 259 kcal, 15 g KH,14 g E, 12 g F
Gemüseragout
pro Portion: 282 kcal, 24 g KH, 8 g E, 17 g F
Lauch-Crumble mit Backpflaumen
pro Portion: 483 Kcal, 24 KH, 15 g E, 35 g F
Pfannkuchen mit Sauerkraut
pro Portion: 340 kcal, 44 g KH, 21 g E, 8 g F
Reibekuchen, sächsischer Art
pro Portion: 318 kcal, 36 g KH, 15 g E, 12 g F
Sauerkrautfrikadellen
pro Portion: 290 Kcal, 48 KH, 10 g E, 5 g F
Sellerie-Apfel-Cashew-Suppe
pro Portion: 355 kcal, 27 g KH, EW 8g, 23g F
Spaghettini mit Walnüssen und Spargel
pro Portion: 516 kcal, 67 g KH, EW 20 g, 16 g F
Weißkohlpfanne
pro Portion: 297 kcal, 46 g KH, 9 g E, 6 g F
Süss:
Grießbrei
pro Portion: 561 kcal, 75 g KH, 17 g E, 21 g F
Milchreis mit Zimtzucker
pro Portion: 442 kcal, 74 g KH, 10 g E, 12 g F
Pfannkuchen, süß
pro Portion: 276 kcal, 43 g KH, 12 g E, 6 g F
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Rezepte
Gerichte ohne Fleisch
"Auch die größten Vegetarier beissen nicht gern ins Gras.“
(Joachim Ringelnatz)
Herzhaft:
Broccoli-Möhren-Auflauf
612 kcal, 31 g KH, 25 g E, 42 g F
Brokkolisuppe
260 kcal, 14 g KH, 13 g EW, 17 g F
Camembert, gebacken
315 kcal, 28 g KH,14 g E, 16 g F
Champignon-Lauch-Suppe
264 kcal, 7 g KH, 13 g EW, 19 g F
Gemüse Bowl
822 kcal, 93 g KH, 41 g E, 30 g F
Gemüse Gröstel mit Halloumi
259 kcal, 15 g KH,14 g E, 12 g F
Gemüseragout
282 kcal, 24 g KH, 8 g E, 17 g F
Lauch-Crumble mit Backpflaumen
483 Kcal, 24 KH, 15 g E, 35 g F
Pfannkuchen mit Sauerkraut
340 kcal, 44 g KH, 21 g E, 8 g F
Reibekuchen, sächsischer Art
318 kcal, 36 g KH, 15 g E, 12 g F
Sauerkrautfrikadellen
290 Kcal, 48 KH, 10 g E, 5 g F
Sellerie-Apfel-Cashew-Suppe
355 kcal, 27 g KH, EW 8g, 23g F
Spaghettini mit Walnüssen
und Spargel
516 kcal, 67 g KH, EW 20 g, 16 g F
Weißkohlpfanne
297 kcal, 46 g KH, 9 g E, 6 g F
Süss:
Grießbrei
561 kcal, 75 g KH, 17 g E, 21 g F
Milchreis mit Zimtzucker
442 kcal, 74 g KH, 10 g E, 12 g F
Pfannkuchen, süß
276 kcal, 43 g KH, 12 g E, 6 g F
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