© by Kerstin Führmann, 2021
Kartoffelauflauf mit Kohlrabi und Hack
800
Gramm
Kartoffeln mehligkochend
3
Stück
Kohlrabi
Öl
500
Gramm
Rinderhackfleich
Salz, Pfeffer
600
ml
Gemüsebrühe
½
Bund
Petersilie
150
ml
Cremefine 7% Fett
200
Gramm
Käse gerieben (fettarm 30% i.Tr.)
Gesamtzeit ca. 1 Stunde
Vorbereitung:
800 Gramm Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben hobeln
3 Kohlrabi schälen und in Stifte hobeln
½ Bund Petersilie waschen, Blätter abzupfen und grob hacken
600 ml Gemüsebrühe vorbereiten
Herd auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen
Zubereitung:
In einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen und
500 Gramm Hackfleisch anbraten
mit Salz und Pfeffer würzen
Hackfleisch aus der Pfanne nehmen
Kartoffelscheiben und Kohlrabistifte und die
gehackte Petersilie in die Pfanne geben und anbraten
400 ml Gemüsebrühe und
150 ml Cremefine 7% Fett dazugeben und aufköcheln lassen
das ganze etwa 15 Minuten köcheln lassen.
Brühe größtenteils abgießen und Hackfleisch wieder
unter das Gemüse rühren
Alles in eine Auflaufform geben und mit
200 Gramm Käse gerieben bestreuen.
Auf mittlerer Schiene etwa 30 Minuten überbacken
Originalrezept Weight Watchers - Lust auf Fleisch
pro Portion: 529 kcal, 44 g KH, 46 g E, 17 g F